Tips voor mondhygiëne

8 oktober 2015

Om gaatjes en een slechte adem te voorkomen is een goede mondhygiëne erg belangrijk. Deze

tandarts uit Tilburg geeft zeven tips voor een goede mondhygiëne.

Tip 1: Je tanden poetsen na het ontbijt

Het is erg belangrijk om je tanden pas te poetsen na het ontbijt, omdat er anders etensresten

achterblijven. Bij het drinken van sinaasappelsap kun je zelfs het beste nog een uur wachten voordat

je je tanden gaat poetsen. Je tanden worden extra aangetast door het zuur.

Tip 2: Vervang je tandenborstel

Een goede tandenborstel is erg belangrijk. Als je tandenborstel te hard is beschadig je je tandvlees en

je tanden. Je tandenborstel is van goede kwaliteit als de haren rechtop staan. Wanneer deze slap zijn

geworden moet je je tandenborstel vervangen. Het is aan te raden om in ieder geval elke drie

maanden een nieuwe tandenborstel te kopen.

Tip 3: gebruik een goede methode om je tanden te poetsen

Je moet bij het tandenpoetsen alle kanten van je gebit bereiken, ook de kleine en moeilijk bereikbare

plekken. Met het tandenpoetsen maak je draaiende en op en neergaande bewegingen. De methode

van tandenpoetsen is belangrijker dan het aantal keren dat je je tanden poetst.

Tip 4: Flos je tanden wekelijks

Door één keer per week je tanden te flossen zorg je ervoor dat tandplak geen tandsteen wordt. Ook

al poets je twee keer per dag, toch is het belangrijk om daarnaast ook te flossen. Tandsteen tast het

tandvlees en zelfs je bot aan. Een tandenborstel kan niet altijd bij die onbereikbare plekjes waar

etensresten zicht verzamelen. Een flosdraad kan dat wel.

Tip 5: Spoel je mond

Net als flosdraad komen ook mondspoelmiddelen bij die onbereikbare plekjes tussen je tanden en

kiezen. Gebruik het als aanvulling op het poetsen.

Tip 6: Stop met roken

Door roken droogt je mond op en verkleuren je tanden. Je speeksel zorgt er normaal gesproken voor

dat je tanden beschermd blijven, maar doordat je mond opdroogt door het roken lukt dit niet meer.

Bacteriën krijgen daarom meer kans. Roken verhoogt ook het risico op mond,- en tongkanker.

Tip 7: Bezoek regelmatig de tandarts

Ga minstens één keer per half jaar naar de tandarts om je gebit te laten controleren en te reinigen,

ook al heb je geen pijn aan je tanden.